Adventure with Henry

<<我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％，讓你人生很暢快！>>

Erik Bertrand Larssen

三采出版社

艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）是挪威最頂尖的心智訓練師，挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。

Part 1　挪威最頂尖的心智訓練師，為你量身打造「地獄週」
第1章　第一戰，就是靠意志力戰勝身體
第2章　就是現在！下定目標，大膽追求「暢快感」
第3章　做好準備，你就成功了一半

Part 2 　我，跟自己拚了！實戰運動，每週一開跑！
第4章　關掉鬧鐘，想賴床？那你就輸了！
第5章　週一，從習慣下手，習慣決定你是什麼人
第6章　週二，啟動心境模式，讓自己更專注
第7章　週三，善用時間，因為你浪費不起
第8章　週四，想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
第9章　週五，休息也是一種該學的技術
第10章　週六，與自己對話，改變想法就能扭轉人生
第11章　週日，逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生

「日子一天又一天來來去去，我沒有發覺這些都是生命。」 -瑞典詩人 Stig Johansson

主動積極，說做就做，一做就盡力做好。

「做好準備，你就成功了一半。」 -Benjamin Franklin

全盤檢視自己的人生，為自己找出目標。

活了多少年頭？完了哪些事情？

仔細描繪自己的人生，找出能大幅改進的方面。

選定最想關注的重點。

擬定如何達成目標的具體策略。

心智訓鍊，事先預想。（visualization)

「我習慣準時與勤勞，習慣有條不紊，並講究專心致志。」 -Charles Dickens

「一個人的後半生，徹底構築於前半生養成的習慣。」 -Fyodor Dostoevsky

無論遇到什麼處境，都該專注於人生中值得感激的事物。於公於私全力以赴。